SOWA OPAC : Biblioteka Publiczna Miasta i Gminy Nekla

9 wyników

Książka

W koszyku

oceń

Jak oswoić trudne emocje : Niepokój, lęk, wstyd / Harriet Lerner ; tł. Justyna Rudnik. - Warszawa : Zwierciadło, 2023. - 270 [2] s. ; 21 cm.

Autor

Lerner Harriet Goldhor. Rudnik Justyna

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Lęk Wstyd Stres Cierpienie Przezwyciężanie lęku Poczucie własnej wartości

Gatunek

Poradnik

Harriet Lerner twierdzi, że nieszczęście jest napędzane trzema kluczowymi emocjami: niepokojem, strachem i wstydem. To zdecydowanie nieproszeni goście w naszym życiu. Gdy dojdzie do tragedii lub problemów, mogą stać się naszymi stałymi towarzyszami. Warto więc nauczyć się z nimi żyć. Lęk może przyjść znienacka lub niezauważalnie wkroczyć do naszego życia. Autorka, dzieląc się życiowymi przypadkami, uświadamia nam, jak niepokój i strach odbiera radość życia i co możemy zrobić, aby sobie z tym poradzić. Z poradnika dowiesz się m.in.: – jak radzić sobie ze strachem i lękami codziennego życia, – czym jest wstyd i dlaczego rzadko o nim mówimy, – co robić, aby zachować spokój i jasność umysłu w niespokojnym i stresującym miejscu pracy, – dlaczego warto pracować z trudnymi emocjami, gdy dopada nas choroba czy strata, – kiedy „pozytywne myślenie” pomaga, a dlaczego czasami może szkodzić. Żaden człowiek nie jest w pełni odporny na lęk, niepokój i wstyd, ale nie możemy stale unikać tych emocji. To, co musimy zrobić, to nauczyć się we właściwy sposób na nie reagować. Przestań więc każdego dnia się zamartwiać i zacznij żyć „tu i teraz”! Harriet Lerner jest jedną z najbardziej lubianych i szanowanych w Stanach Zjednoczonych ekspertek od związków. Znana ze swojej pracy nad psychologią kobiet i relacji rodzinnych, przez ponad dwie dekady pracowała jako psycholog w Klinice Menninger. Wybitna wykładowczyni, prowadząca warsztaty i psychoterapeutka, autorka wielu bestsellerowych książek. Jest także, wraz z siostrą, autorką książek dla dzieci. Razem z mężem są terapeutami w Lawrence, w stanie Kansas, USA. Ma dwóch dorosłych synów.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.9 (1 egz.)

Brak okładki

Książka

W koszyku

oceń

Stres, mobbing i wypalenie zawodowe / Sven Max Litzke, Horst Schuh ; tł. Magdalena Wojdak-Piątkowska. - Gdańsk : Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne, 2007. - 196 s. ; 24 cm.

Autor

Litzke Sven Max. Schuh Horst. Wojdak-Piątkowska Magdalena.

Temat

Praca Prześladowanie w miejscu pracy. Stres Wypalenie zawodowe. Zmęczenie Stosunki społeczne. Stosunki międzyludzkie. Znęcanie się. Mobbing.

Znajdują się tu najważniejsze informacje o: Ľ Stresie w pracy ľ Jak powstaje? ľ Jak go rozpoznać? ľ Jak skutecznie sobie z nim radzić? Ľ Mobbingu ľ Na czym polega? ľ Czym się objawia? ľ Jak można mu przeciwdziałać? Ľ Wypaleniu zawodowym ľ Czym jest? ľ Jakie mogą być jego skutki? ľ Jakie są środki zaradcze?

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.9 (1 egz.)

Brak okładki

Książka

W koszyku

oceń

Luz : i tak nie będę idealna / Tatiana Mindewicz-Puacz. - Warszawa : Wydawnictwo Agora, 2017. - 238 [2] s. ; 22 cm.

Autor

Mindewicz-Puacz Tatiana.

Temat

Dojrzewanie. Dzieciństwo. Kobieta. Macierzyństwo. Poczucie własnej wartości. Relacja romantyczna. Samoakceptacja. Stres.

Gatunek

Poradnik.

Dziedzina i ujęcie

Rodzina, relacje międzyludzkie.

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 159.9 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Jak żyć żeby nie zwariować / Jacek Santorski. - Wyd. 4. - Warszawa : Jacek Santorski & CO Agencja Wydawnicza, 2004. - 366 [1] s. ; 18 cm.

(Książki, które pomagają żyć)

Autor

Santorski Jacek.

Temat

Santorski, Jacek. Miłość Psychoterapia Rodzina Samopoznanie. Stres Publicystyka polska

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 159.9 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Jak nie ranić własnego dziecka? : o wychowaniu bez awantur / Nicola Schmidt ; tłumaczenie Ewa Kochanowska. - Kraków : Wydawnictwo Otwarte, 2021. - 296 [8] s. ; 21 cm.

Autor

Schmidt Nicola.

Temat

Rozwiązywanie konfliktów Stres System wartości Więź rodzinna Wychowanie

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Psychologia Rodzina, relacje międzyludzkie

Dzięki tej książce nauczysz się, jak zachować spokój i sterować swoimi reakcjami, kiedy czujesz, że zaraz wybuchniesz, dowiesz się, co dzieje się w mózgu dziecka, które jest krytykowane i obrażane, wyćwiczysz takie sposoby postępowania, aby krok po kroku realnie i trwale wzmocnić swoją więź z dzieckiem. To poradnik, który sprawi, że u dziecka zaczniesz szukać możliwości, a nie deficytów, oraz upewni cię, że miłością i okazaniem zrozumienia można (prawie) wszystko naprawić.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 37 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Nie wszystko będzie źle : jak pokonać niepewność, przezwyciężyć własny lęk i osiągnąć stan spokoju / dr Kathleen Smith ; tł. Katarzyna Kmieć-Krzewniak. - Kraków : Znak Litera Nova, 2020 - 253 [3] s. : il. ; 21 cm.

Autor

Smith Kathleen. Kmieć-Krzewniak Katarzyna (1984- )

Temat

Lęk Przezwyciężanie lęku Radzenie sobie ze stresem Relacje międzyludzkie Stres Techniki samopomocy Depresja psychiczna Samotność Samorealizacja

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Rozwój osobisty

W głowie masz gonitwę myśli i paraliżuje cię niewytłumaczalny niepokój? Relacje z bliskimi zamiast nieść wsparcie, jeszcze bardziej cię stresują? Zwykłe zadania przypominają goniącego cię niedźwiedzia?

W czasach, gdy ilość bodźców i stresu jest wyższa niż kiedykolwiek, lęk wydaje się normą – jednak nią nie jest. Tylko nie panikuj! Nie wszystko będzie źle. :)

Autorytet w dziedzinie psychologii przedstawia metodę trzech kroków, dzięki której zmierzysz się ze swoim niepokojem, przejmiesz nad nim kontrolę oraz sam zdecydujesz, jak na niego reagować: Krok 1 – obserwuj swoje myśli i emocje, Krok 2 – oceniaj sytuację i opanuj emocjonalny chaos, Krok 3 – powstrzymaj automatyczne reakcje lękowe i naucz się odpowiadać zamiast reagować.

Dzięki praktycznym ćwiczeniom, historiom ludzi takich jak ty i ogromnemu arsenałowi narzędzi opisanych w tym poradniku (ze sporą dawką zdrowego humoru!) przekonasz się, że z lękiem można wygrać, a stan zen to coś więcej niż miejska legenda.

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 159.9 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Self-regulation : Jak się lubić w świecie pełnym różnic / Agnieszka Stążka-Gawrysiak ; il. Anna Teodorczyk ; [redakcja merytoryczna dr Jagoda Sikora]. - Kraków : Znak Emotikon, 2023. - 169, [15] stron : ilustracje ; 25 cm.

Autor

Stążka-Gawrysiak Agnieszka. Teodorczyk-Twardowska Anna. Sikora Jagoda.

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki Proza

Odbiorca

Dzieci 6-8 lat 9-13 lat Rodzice

Przynależność kulturowa

Literatura polska

Temat

Akceptacja (postawa) Inność Radzenie sobie ze stresem Regulacja emocji Różnorodność Samoakceptacja Stres Wychowanie w rodzinie

Razem z przedszkolakami Kubą i Lenką oraz ich przyjaciółmi poznajcie historie, które pokazują, że każdy jest inny. I choć w pierwszej chwili może to wywoływać niepokój, nie musi utrudniać porozumienia. Różnice między dziećmi, związane z ich temperamentem, etapem rozwojowym, upodobaniami, sytuacją rodzinną czy zdrowotną, wywołują emocje. To naturalne. Warto pomóc najmłodszym zrozumieć istotę tych różnic i pokazać im świat z perspektywy innych. To pomoże im akceptować, szanować oraz doceniać różnorodność i się jej nie obawiać. Opowiadania pokazują, jak można radzić sobie w codziennych sytuacjach, w których dzieci odczuwają trudne emocje wywołane: nowymi, nieznanymi sytuacjami społecznymi, niezrozumiałymi zachowaniami innych dzieci, odmiennymi upodobaniami i zainteresowaniami rówieśników, różnicami uwarunkowanymi temperamentem lub etapem rozwojowym. Opowiadania uzupełnione są o części dla dorosłych opiekunów. Powstały one we współpracy z dr Jagodą Sikorą, psycholożką dziecięcą i facylitatorką podejścia Self-Reg. Pomogą dorosłym zrozumieć, skąd biorą się trudności dziecka, i wesprzeć najmłodszych tak, aby radzili sobie coraz lepiej i rozwijali zdolność do samoregulacji (ang. self-regulation), czyli przywracania równowagi w obliczu stresorów.

brak informacji o dostępności

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Oddział dla Dzieci

Brak informacji o dostępności: sygn. 1 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Self-regulation : Nie ma niegrzecznych dzieci : opowieści dla dzieci o tym, jak działać, gdy emocje biorą górę / Agnieszka Stążka-Gawrysiak ; ilustracje Anna Teodorczyk ; [redakcja merytoryczna dr Jagoda Sikora]. - Kraków : Znak Emotikon, 2021. - 174 [10] s. : ilustracje kolorowe ; 25 cm.

Autor

Stążka-Gawrysiak Agnieszka. Sikora Jagoda. Teodorczyk-Twardowska Anna.

Temat

Regulacja emocji Samokontrola Stres Szkoła Uczucia Wychowanie w rodzinie

Razem z przedszkolakami Kubą i Lenką oraz ich przyjaciółmi odkryj proste sposoby na powrót do równowagi, gdy emocje biorą górę. Poznaj historie, które pokazują, że nie ma niegrzecznych dzieci – są tylko takie, którym skończyło się paliwo, czyli energia niezbędna do radzenia sobie z rozmaitymi bodźcami. Dowiedz się, jak zmierzyć się z typowymi dla dzieci w wieku przedszkolnym trudnościami takimi jak: - marudzenie przy wychodzeniu do przedszkola, - problemy w kontaktach z dawno niewidzianymi osobami, - zazdrość o rodzeństwo, - kłótnie z rówieśnikami, - drażliwość po dniu pełnym wrażeń, - unikanie mycia rąk, - kłamanie, - kłopoty z ubieraniem się. Opowiadania uzupełnione są przez części dla dorosłych opiekunów. Powstały one we współpracy z dr Jagodą Sikorą, psychologiem dziecięcym i facylitatorką podejścia Self-Reg. Pomogą ci zrozumieć, skąd biorą się trudności dziecka, i wesprzeć najmłodszych tak, aby radzili sobie coraz lepiej i rozwijali zdolność do samoregulacji (ang. self-regulation), czyli przywracania równowagi w obliczu stresorów. Po ogromnym sukcesie książki Self-Regulation. Opowieści dla dzieci o tym, jak działać, gdy emocje biorą górę czas na nowe wyzwania i nowe wskazówki!

brak informacji o dostępności

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Oddział dla Dzieci

Brak informacji o dostępności: sygn. 1 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Oswoić lęk : jak przetrwać emocjonalny chaos / Anna Williamson, dr Reetta Newell ; tł. Justyna Rudnik. - Warszawa : Zwierciadło, 2024. - 214 [2] s. : il. ; 21 cm.

Autor

Williamson Anna (1981- ). Newell Reetta. Rudnik Justyna.

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Lęk Stres Zaburzenie depresyjne i lękowe mieszane Bezsenność Stres pourazowy

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Psychologia

Książka Anny Williamson, brytyjskiej prezenterki telewizyjnej i radiowej, doradczyni psychologicznej i terapeutki programowania neurolingwistycznego, napisana we współpracy z dr Reettą Newell, psycholożką kliniczną, to poradnik dla osób szukających sposobów na uporanie się ze stanami lękowymi. Zawarte w nim informacje pomagają zrozumieć lęk, a wskazówki – radzić sobie z lękiem i powiązanymi z nim problemami. Autorki zgłębiają tu tematy dotyczące ataków paniki, lęków społecznych, bezsenności, obniżenia nastroju, depresji, „samoleczenia” oraz różnego rodzaju fizycznych dolegliwości. Każdy z tych problemów omówiony jest w osobnym rozdziale. Anna Williamson dzieli się tu osobistymi doświadczeniami związanymi z zaburzeniami lękowymi, a Reetta Newell uzupełnia poruszane przez nią kwestie komentarzem i poradami psychologicznymi.

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 159.9 (1 egz.)